Fitness Ladies

תוכנית "בריאות לעולם" בשיטת 

סלנדרייז
סלנדרייז הוא קו מוצרים נטול גלטון, העשוי רכיבים טבעיים בלבד. קו המוצרים כולל טיפות מהפכניות שמסייעות להיאבק בתשוקה לפחמימות, משפרות את רמת האנרגיה בגוף ומזרזות את תהליכי העיכול. טיפות עוצמתיות אלה עובדות בשילוב עם שייקים ותוספים אחרים להשלמת התזונה על מנת לשמור על מסת השריר ולהוציא את היופי הפנימי החוצה. 
 
הגיע הזמן להתחיל!

הכינו את גופכם!

דיאטה אריקס

החלו לקחת את טיפות יום ולילה סלנדרייז בהתאם להוראות. במשך היומיים הבאים, הכינו את גופכם לשלב שריפת השומנים על ידי אכילה כרגיל, למעט מזון מהיר ומעובד. כדי לקבל תוצאות מיטביות, התחילו להוסיף לתזונה שלכם שומנים בריאים כמו אבוקדו, אגוזים גולמיים וזרעים.

היום השלישי מסמן את תחילתו של שלב שריפת השומן. החל מהיום השלישי איכלו רק את המזונות מהרשימה המותרת.

תקופה זו יכולה להימשך בין חודש לשישה חודשים, בהתאם למספר הקילוגרמים שתרצו להשיל.

דיאטה אריקס
סלנדרייז אריקס

שריפת שומן-

כדי להתחיל את שלב שריפת השומנים והירידה במשקל, עברו על ארונות המטבח, המזווה והמקרר. השליכו עוגיות, מאפים, ממתקים, בשר שמן קפוא, מזון עם עמילן וסוכר, חטיפים, מזון עשיר בנתרן קופסאות שימורים, אוכל ארוז מוכן, ומרקים משומרים.

דיאטה סלנדרייז

עקבו אחר צריכתכם

תוספי תזונה סלנדרייז

כדי להפוך את התזונה שלכם לבריאה ומזינה יותר יש לבחור מזונות, על סמך תוכנית סלנדרייז / Slenderiiz, לפי הרשימה המפורטת. כדי לעזור לכם לשמור על המסלול, הקפידו לעקוב אחר צריכת המזון שלכם כל יום. 

רשמו יומן מזון יומי, כך תוכלו להתחיל לפענח את ההבדל בין מזונות בריאים ומזינים לבין אלה המעובדים, בעלי ערך קלוריות גבוה ושאינם באמת מזינים. 

בקרוב תוכלו לגלות איזה מאכלים עוזרים לכם להרגיש טוב לאורך כל היום בשל האיכות התזונתית שלהם. 

אתם תלמדו לבחור את המזונות והמאכלים שנותנים לגופכם את רוב הסיוע לירידה במשקל תוך כדי שהם שומרים אתכם מלאים באנרגיה. 

ירידה במשקל סלנדרייז

עקבו אחר הארוחות שלכם

תוספי תזונה סלנדרייז

כדי להתחיל לעקוב אחר הארוחות שלכם, עשו כך:

  1. אכלו שלוש ארוחות קבועות ובריאות ביום מרשימת המזון לפי תוכנית סלנדרייז / Slenderiiz.

  2. אם אתם מעדיפים, חלקו את הארוחות שלכם לארוחות קטנות יותר ואכלו אותן מדי פעם במהלך היום. 

  3.  עקבו אחר דפוסי האכילה שלכם בעזרת רישום יומן אכילה. 

  4. אכלו את הארוחה הגבוהה ביותר בקלוריות בארוחת הבוקר וסיימו את היום בארוחה הקלורית הנמוכה ביותר. זה מאפשר לגוף זמן לעכל ולשרוף קלוריות לפני מנוחת הלילה.

  5. למרות שספירת קלוריות יכולה להיות קשה, היא חיונית לירידה במשקל וניהול משקל אופטימלי. כדי להפיק את המרב מתוכנית סלנדרייז / Slenderiiz, חשוב לעקוב אחר הצריכה היומית שלכם ולשמור על פחות מ -1,250 קלוריות ביום. באמצעות אכילת מזונות נכונים ובריאים, יהיה לכם קל וטבעי להגביל את הקלוריות ל -1,250 ביום בזכות איכות המזון והתזונה הבריאה שתאכלו. תוכנית סלנדרייז / Slenderiiz  לא קשורה לרעב, אלא  נועדה ללמד כיצד אוכל בריא ומזין מספק לנו יותר אנרגיה. התוכנית עוזרת לנו להרגיש טוב יותר, לשמור על רמת הסוכר בדם, ועוזרת להוריד קילוגרמים לא רצויים.

תוספי תזונה אריקס
Screenshot_20210123-142745_Word_edited.j

שתו מים טהורים

לקבלת תוצאות אופטימליות, שתו לפחות שמונה עד עשר כוסות של 250 מ"ל מים מטוהרים מדי יום. זה מאפשר לגוף שלכם להסיר רעלים ולשטוף אותם כשאתם מתחילים לשרוף מאגרי שומן

slenderiiz סלנדרייז

פעילות גופנית

אורח חיים בריא